猫背や反り腰、首こり、肩こり、腰の重さが気になっていて、「ピラティスで整えられたらいいな」と思う一方で、頚椎椎間板ヘルニアや腰椎椎間板ヘルニアがあると不安になりますよね。実際に体験へ行ってみたものの、翌日に少し右腰が痛くなったとなると、「やっぱり自分には合わないのかな」と心配になりやすいと思います。結論からいうと、ヘルニアがあってもピラティスを行うこと自体は可能な場合があります。ただし大切なのは、一般的なレッスンをそのまま頑張ることではなく、今の体の状態に合わせて動きや負荷をしっかり調整することです。この記事では、ヘルニアが不安な方がピラティスを始めるときに知っておきたい考え方……
ピラティスというと、「体幹トレーニングの一種」というイメージを持っている方は多いかもしれません。そのため、猫背や股関節の硬さを改善したいと思ったときに、「本当に自分の悩みに合っているのかな」と迷いますよね。結論からいうと、ピラティスは猫背の改善や姿勢を整える目的には相性がよい一方で、股関節の硬さに対しては、ピラティスだけでなく“筋肉をゆるめること”も一緒に考えたほうが現実的です。体幹を鍛えるだけではなく、硬くなっている筋肉や周囲の組織にどう向き合うかが大切になります。この記事では、体幹トレーニングの印象が強いピラティスが、猫背や股関節の悩みにどう関わるのかを、わかりやすく整理し……
リントスルの体験や入会時にウェアやマットの購入をすすめられて、「これって買わされるの？」と不安になった方もいるのではないでしょうか。その場では断りにくい空気があり、流れで購入してしまうこともありますよね。ですが、あとから後悔してしまった場合でも、まず落ち着いて対応することが大切です。この記事では、リントスルでウェア購入をすすめられて迷ったときの考え方や、断れなかったときの対処法、今後同じ場面で後悔しないためのポイントをわかりやすく解説します。リントスルでウェアを「買わされる」と感じる人がいる理由リントスルの体験や入会手続きでは、ウェアやマットなどの物品購入を案内……
男性インストラクターのピラティス指導を受ける中で、「これって普通なのかな？」「少し距離が近い気がする」と違和感を覚える方もいます。ピラティスでは身体に触れて姿勢を整える場面もありますが、受け手が不快に感じないよう配慮されることが大前提です。この記事では、レッスン中にモヤモヤした気持ちを抱えたときに知っておきたい考え方と、無理せずできる対処法をわかりやすく解説します。ピラティスでは身体に触れる指導が行われることもあるピラティスのレッスンでは、姿勢や身体の使い方を整えるために、インストラクターが肩や背中、骨盤まわりに軽く触れてサポートすることがあります。ただし、そのような指……
