【忖度なし】新宿でおすすめのピラティススタジオ10選を徹底比較してみた！安くてコスパの良いスタジオを紹介！

本記事では新宿で人気のピラティススタジオについて忖度無しで比較しながら紹介します。レッスン形式や料金、店舗の情報など、新宿でおすすめのピラティススタジオを選ぶのにお役に立つ記事なので、ぜひ最後まで読み進めてください。

で、結論から言いますと、新宿でおすすめのピラティススタジオ10選は以下のものになります。

新宿でおすすめのピラティススタジオ

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)

• 全国100店舗以上展開！人気のピラティススタジオ
• 最先端のノウハウを持つ優秀なインストラクターがいる
• レッスン形式が豊富で、自分にあったものを選べる

zen place pilatesの公式サイト

zen place pilatesの記事

ピラティスをすることのメリット6選

なぜピラティスがおすすめされるのかというと、やっぱりそこにはメリットがあるからですね。ということでまずは、ピラティスのメリットを紹介します。

1. 全身をバランスよく鍛えられる

ピラティスはゆっくりとした動作で全身の筋肉を均等に使うことができるエクササイズです。初心者でも取り組みやすく、全身を効果的に鍛えられるため、運動習慣が少ない方にもおすすめです。筋力の向上だけでなく、柔軟性やバランス力も養えるため、全身の調整にぴったりです。

2. 姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の改善につながる

ピラティスでは体幹を支えるインナーマッスルを強化するため、自然と姿勢が良くなります。正しい姿勢を維持する筋肉が鍛えられるため、肩こりや腰痛などの不調が改善されやすくなります。特に長時間デスクワークをする方にとって、姿勢改善や腰痛予防としての効果が期待できます。

3. 代謝が上がり、太りにくい体づくりに役立つ

ピラティスはゆっくりした動きが中心ですが、全身の筋肉をしっかり使うため、基礎代謝が上がります。基礎代謝が向上すると、日常生活の中でもエネルギー消費が増え、太りにくい体質を目指すことができます。また、むくみの改善にもつながり、すっきりとした体づくりを行うことができます。

4. 血流が良くなり、冷え性の改善が期待できる

ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、血流が促進され、冷え性の改善にも役立ちます。全身の血行が良くなると、末端まで血液が届きやすくなるため、手足の冷えが和らぎます。冷えに悩む方にとって、身体を内側から温めるピラティスは効果的な対策となるでしょう。

5. 精神面のリフレッシュ効果がある

ピラティスには、ストレス解消やメンタル面での安定を促す効果もあります。ピラティスの呼吸法や集中を要する動作は、リラックス効果をもたらし、気持ちを穏やかにしてくれます。ピラティスを通じて「マインドフルネス」を実感することで、心身のバランスを整え、日々のストレスを軽減することができます。

6. 運動が苦手な人でも取り組みやすい

ピラティスは元々リハビリのために行われていたエクササイズです。トレーニングジムなどで行われるハードな運動ではないので、運動が苦手な人でも取り組みやすいです。実践ハードルの低さと、継続ハードルの低さ、でも効果はちゃんと期待できる。これが結構ポイントだと思います。

ピラティススタジオを選ぶためのポイント4つ

①レッスンスタジオに通いやすいかどうか

ピラティスを効果的に続けるためには、無理なく通えるスタジオを選ぶことが本当に大切です。自宅の近くや通勤・通学の経路上にスタジオがあれば通いやすいですし、仕事や予定の帰りにも立ち寄りやすくなります。もし遠いところにあるスタジオを選んでしまうと通うこと自体が負担になってしまって、続ける意欲が減ってしまうこともあります。色んな選び方がありますが、立地の良さは最重要視しましょう。

また自分の通いやすい時間帯にレッスンがあるかも確認すると良いですね。スタジオによってはピラティスマットの貸出やウォーターサーバーなど、少ない荷物で通えるようなサービスの提供しているところもあります。そうしたサービスが充実していると、より気軽に通えるようになります。

スタジオの立地やアクセスの良さを考慮し、自分のライフスタイルに合った場所を選ぶことで、ピラティスを無理なく続けやすくなります。

②継続しやすい料金かどうか

ピラティスの効果を感じるには、定期的に続けることが大事になってきます。ダイエットやボディメイク、姿勢改善などの効果も、長く継続的に通うことで実感できるようになりますからね。となると、自分の予算に無理のない料金設定のスタジオを選ぶことが大切になってきます。

高すぎると継続が難しいので、予算に合わない場合は選択肢から外しましょう。またスタジオから遠い場合は交通費もかかります。頻繁に通う場合は交通費が日数分かかっていきますので、その点のコストもチェックしておくと良いですね。

③レッスン形式とエクササイズの種類はどうなっているか

ピラティススタジオでは、個々のニーズに合わせて「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の形式が選べることが一般的です。それぞれメリットがデメリットがあるので、理解しておきましょう。

また、ピラティスのエクササイズには「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があり、それぞれ特徴やメリットが異なります。

初心者の方には、マシンピラティスが特におすすめです。マシンが体の動きをサポートし、自然と正しいフォームが身につきやすいため、無理なく続けられます。

④インストラクターの質はどうか

ピラティスの効果をしっかりと実感するためには、やっぱり教えてくださるインストラクターも重要です。経験豊富なインストラクターであれば、正しい動きの指導や個々の体調や目的に応じた指導を受けることができます。スタジオを選ぶ際には、インストラクターの資格や指導経験を確認するのも良いですね。

スタジオによってはインストラクターのプロフィール欄があり、資格や経歴などが載っていることもあります。事前に確認しておくとなおのこと安心ですね。

新宿でおすすめのピラティススタジオ10選

新宿で人気のあるおすすめのピラティススタジオを選びました。まずはこの中から検討することをおすすめします。

1.zen place pilates(ゼンプレイスピラティス) 新宿南口スタジオ

「zen place pilates」は、国内最大規模のピラティス専門スタジオです。ピラティスの基本からプロアスリート向けの高度なエクササイズまで、幅広いレベルに対応できる豊富なクラスが揃っています。新宿南口スタジオでは、初心者の方も安心して始められる環境が整えられており、運動経験が少ない方でも気軽に参加できます。特に、心と体のバランスを整えたい方や、リハビリ目的で始める方にはぴったりのスタジオです。

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)新宿南口スタジオの良い口コミ・評判

新宿駅南口方面に10分以内ってとこでしょうか。
高島屋、東急ハンズの近くにあります。

受付あたりは4.5人座れる場所があります。

こちらのスタジオも初対面の方にめちゃくちゃフレンドリーでした。
ギスギスした感じもなく、親しみやすい印象がありました。

女性更衣室のロッカーの上が埃が溜まっていたので、背の高い人目線ですと埃がついつい目にいっちゃいました。。

引用：Googleビジネス

体験で伺わせていただきました。ピラティスの初心者には、とてもお薦めだと体感しました。先生の説明も分かりやすく、入会しようと、思いました。出来れば、月謝を全教室一定にしていただけると、嬉しいです。

引用：Googleビジネス

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2.zen place pilates(ゼンプレイスピラティス) 新宿スタジオ

「zen place pilates 新宿スタジオ」は、初心者から経験者まで幅広い層に対応するピラティス専門スタジオです。ピラティスの基本を身につけたい方から、体幹強化や柔軟性向上を目指す方まで、豊富なレッスンプランで一人ひとりのニーズに応えます。またオンラインレッスンにも対応しているため、忙しい方でも自宅でピラティスを続けやすいのが特徴です。

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)新宿スタジオの良い口コミ・評判

2年以上通っています。明らかに背骨が整い全体のバランスも変わり、人生で一番体が使いやすくなっています。痩せるというよりは骨が整って重心位置も変わり、体を使いやすくなりました。引き続き通ってチャレンジアップしていきたいと思います。

引用：Googleビジネス

ピラティスをやった後、身体が軽くなってすごく気持ちいいです。
代謝も上がって、普段の立ちだったり歩くのがとても軽くなりました。
教えるのもとても親切です。

引用：Googleビジネス

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3.ピラティスK 新宿スタジオ

ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトにした、女性専用のマシンピラティススタジオです。 ボディメイクに特化したプログラムが充実しており、全身の引き締めや特定の部位を集中して鍛えることが可能です。初心者でも安心して参加できるレッスン内容と、経験豊富なインストラクターによる丁寧なサポートが特徴です。新宿スタジオは新宿三丁目駅から徒歩1分というアクセスの良さも魅力で、仕事帰りや休日のショッピングついでに立ち寄りやすい立地です。

ピラティスK 新宿スタジオの良い口コミ・評判

館内もとても清潔感があり、インストラクターの方も親切に教えてくださるので、初心者でも気楽に利用できました。
ジムとかとは違って汗だくとゆう感じではないので、シャワーを浴びたりせずに帰れるところもいいなと思います。

引用：Googleビジネス

体験で利用しました。
初めてのマシンピラティスでしたが、マットピラティスと比べて、直後から効果が感じられそうだったので、契約を決めました。施設が綺麗だったり、好きな音楽が流れていたりと、こちらも通いたくなるポイントでした。今後の効果に期待です。

引用：Googleビジネス

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4.the SILK 新宿店

the SILKは女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者から経験者まで幅広く利用できます。専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴で、体幹やインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。新宿店はパウダールームも完備されており、レッスン後にそのままお出かけができる点も魅力の一つです。また、ウェアやタオルのレンタルも充実しているため、手ぶらで気軽に通えます。

the SILK 新宿店の良い口コミ・評判

中々始められずにいたピラティスを初めて体験させて頂きました。
運動が久しぶりだったので少し不安でしたがインストラクターの方も一人一人チェックしながら丁寧に進めて頂いたおかげでしっかり意識しながら動くことが出来ました！50分あっという間で楽しかったです。
店内も無駄がなく韓国風？で清潔感あるのが嬉しいです。早速入会したのでこれから頑張ります！

引用：Googleビジネス

マシンピラティス初体験でしたが、丁寧に分かりやすく教えて下さり運動音痴の私でも楽しく体験できました。
施設もとても綺麗で、アメニティなども充実していて利用しやすいです。

引用：Googleビジネス

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5.CLUB PILATES 西新宿店

CLUB PILATES 西新宿店は、世界的に展開するマシンピラティススタジオで、2023年12月に西新宿にオープンしました。朝7時から夜21時まで営業しているため、仕事前の朝の時間や仕事帰りなど、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴です。CLUB PILATES自体が世界各国に800店舗以上を展開するピラティススタジオで、本場アメリカと同じクオリティのレッスンが体験でき、4段階のレベル別レッスンをしているので、初心者でも安心して参加できます。

CLUB PILATES 西新宿店の良い口コミ・評判

いつも楽しく通ってます！オフィス街のはずれにある綺麗な店です。これからも頑張って続けます〜

引用：Googleビジネス

ピラティスに興味があり、ちょうどよい場所にできたため入会。
新しいのでとてもきれいですし、ピラティスもハードすぎず、簡単過ぎず長く続けられそうです！

引用：Googleビジネス

6.Rintosull（リントスル）新宿西口駅前店

Rintosull（リントスル）新宿西口駅前店は、ホットヨガ大手のLAVAが運営する女性専用のマシンピラティススタジオです。「凛とした女性」をテーマに、姿勢や体幹を整えることを重視したプログラムが豊富に用意されており、初心者から上級者まで自分のレベルや目的に合わせたトレーニングが可能です。新宿西口駅前店は最寄り駅からも近く、通いやすい立地も魅力の一つです。

Rintosull（リントスル）新宿西口駅前店の良い口コミ・評判

インストラクターさんみんな素敵な笑顔と、熱心な指導で、とても大好きなスクールです。
数日行かないだけでソワソワしてしまうくらい通っています。
オープンから通っていますが、飽きることなく続けられているのはインストラクターさんのお陰です。
ピラティス未経験から始めましたが、丁寧な指導で続けられています。
他のスクールは行ったことがないので比較は出来ませんが、胸張ってお勧めできます。
あと、ピラティスは身体が整うので、肩こりもなくなるし、姿勢も良くなるし、良いことづくめです！

引用：Googleビジネス

新宿西口店オープンから通っています。始めてのピィラテスで半信半疑でしたが、あれから7か月が経ち、体が驚く程効果があり、大好きなお友達に紹介しています☆
何よりイントラさんが本当に素敵です。
お会いするだけでも元気がでて、今では癒しの場所になっています☆

キレイな体を目指している方、身体のゆがみや様々な悩みがある方におすすめです！

引用：Googleビジネス

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7.luluto（ルルト）新宿店

luluto（ルルト）新宿店は、新宿御苑前駅と新宿三丁目駅からアクセスできる「理学療法士監修」のピラティススタジオです。マンツーマンのプライベートレッスン専門のピラティススタジオで、医学的な視点を取り入れた質の高い指導が受けられる点が魅力です。体の構造を深く理解したインストラクターによる個別指導が受けられるため、安心してピラティスを始められる環境が整っています。

luluto（ルルト）新宿店の良い口コミ・評判

初心者ですが、月3ペースで通い始めてちょうど1年半になります。格闘技をやっていたのでアウターマッスルのみ使いがちでしたが、腹筋・背筋・腸腰筋や股関節などを一つひとつ意識した動きにじっくり取り組めるようになったところです。
一朝一夕でできるものではないので課題は多いものの、インストラクターさんたちの適切な指導と声掛けで変わっていく身体と向き合うのが楽しいです。

引用：Googleビジネス

不調箇所に対して有効な技法を的確に指示して頂けます

人間の基本的な動作でも、どの部分を意識することにより不調を解消できるのかなど気付かせてもらえます

続ける事でより心身共に快調です

引用：Googleビジネス

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8.exeed 新宿・代々木店

exeed 新宿・代々木店は、完全個室でマンツーマンのピラティスレッスンが受けられるプライベートスタジオです。利用者一人ひとりの体の特性や目的に合わせたオリジナルプログラムを提供しており、リラックスした環境で集中してトレーニングに取り組むことができます。

9.K Village Pilates 新宿西口スタジオ

K Village Pilates 新宿西口スタジオは新宿駅から徒歩3分の好立地にあり、非常にアクセスのいいピラティススタジオです。プライベートレッスンと少人数制のセミプライベートレッスンを提供しており、経験豊富なインストラクターが利用者一人ひとりの体や目標に合わせた指導を行います。

K Village Pilates 新宿西口スタジオの良い口コミ・評判

あまり人混みが好きではなく、落ち着いた環境で受講できる場所を探していました。
駅からとても近いのに喧騒とは無縁で、レッスンもマンツーマン専門？だからか他の方もほとんどおらず静かに受講できました。
最近できたみたいで施設自体すごくキレイです。
講師の方も超ベテランでピラティスに関する見識がすごく、毎度変わっていく自分が目に見えます。

初心者で悩まれている方、他スタジオで成果が出ていない方はかなり本格派なスタジオなので一度来てみるとよいと思います。

引用：Googleビジネス

本日、体験後初。男性も可ということで、ピラティスを選択。少人数制ということもあり、男性一人でもあまり気にならない。ゆっくりしか動いてないのに、終わると感じる全身疲労で効果を体感。駅からも遠くないので、通いやすいですね。

引用：Googleビジネス

10.スタジオ・ヨギー 新宿EAST

スタジオ・ヨギーはピラティスだけでなく、ヨガやビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）といった幅広いプログラムが受けられるスタジオです。忙しい方でも、オンラインレッスンを活用して自宅から気軽に参加できるため、隙間時間を使ってリフレッシュしたい方におすすめです。また新宿EASTは新宿駅直結の便利な立地で通いやすいのも魅力の一つです。

スタジオ・ヨギー 新宿EASTの良い口コミ・評判

スタッフの方がいつも笑顔で挨拶してくださって元気がでます！

引用：Googleビジネス

新宿のピラティススタジオの料金相場

新宿のピラティスの相場を調べてみました。ピラティススタジオの多くがマシンピラティスを採用しており、マットピラティスは少なめの傾向でした。ちなみに相場より安いピラティススタジオをまとめると、

こういった感じです。通おうと思ってるピラティススタジオが相場的にどれくらいか確認すると良いと思います。

とはいえこれはあくまで価格だけの話で、インストラクターのレベルやレッスンの質の高さ、より効果的なプラン、通いやすさなどもちゃんと考慮した上で決めていきましょう。

通うのが難しい方はオンラインでピラティスができる「SOELU」がおすすめ！

ピラティスに興味があるけど、中々通うのが難しいという方は、オンラインで受講するのも一つの手段です。インストラクターが画面越しでもしっかり観てくれるので、自宅にいながらもピラティスができます。

オンラインでピラティスをするなら「SOELU」がおすすめです。

レッスンが5分～60分と、自宅で過ごすスキマ時間に実践できます。また5時～26時まで行っているので、日中に中々時間が取れない方でも利用することは十分できます。インストラクターが教える動画ではなく、オンラインの生レッスンなので、自宅にいながらしっかりサポートしてもらえるリアル受講ができます。

お試し期間の30日間は100円で受け放題というコスパの良さなので、まずは試しに受けてみると良いですよ。

新宿のピラティススタジオに通う時の注意すべき点

新宿でピラティスを楽しく長く続けるために事前に確認しておきたい重要なポイントがあります。スタジオによっては契約条件やルールが異なるため、慎重に確認することが大切です。以下、新宿のピラティススタジオに通う際に気をつけるべきポイントを紹介します。

1. キャンセルポリシーの確認

急な予定変更や体調不良でレッスンをキャンセルしたい場合、スタジオによってはキャンセル料が発生することがあります。事前に「いつまでキャンセルが可能か」「キャンセルにかかる料金はあるのか」について確認し、納得した上で契約しましょう。

2. 退会・休会手続きの確認

引っ越しや体調の影響で通えなくなる可能性も考えて、退会や休会の手続き方法や条件を事前に確認することも重要です。多くのスタジオでは退会や休会には事前の申請が必要で、申請を怠ると翌月の費用が発生することもあります。また、一部のスタジオでは最低契約期間が設定されていることがあるため、契約内容はしっかり確認しておくようにしましょう。

3. レッスンの繰越制度の確認

ピラティススタジオの多くでは月額制や回数券制を採用しており、レッスンの繰越ができるかは重要なポイントです。仕事やプライベートの予定により、思うように通えない月があるかもしれません。その場合、「翌月への繰越が可能か」「何回まで繰越できるか」を確認しておくと、リスクを抑えることができます。1ヶ月4回で1万円だとしたら、1回あたり2,500円と安くありませんからね。繰越制度の有無を事前にチェックしておきましょう。

4. レッスンの種類やスケジュールの適合性

各スタジオの提供するレッスンの種類や開催スケジュールも確認が必要です。忙しい生活の中でも無理なく通える時間帯に、自分にあったプログラムがあるかどうかを確認しておいた方が長く続けやすくなります。

5. 料金体系のわかりやすさ

一見するとお得に見える料金プランでも、追加料金や設備などの費用が含まれていることがあるため、契約前に料金体系についても詳細に確認しましょう。特にキャンペーンや割引が適用される場合、なにか別の条件や制約がないかも合わせて確認しておくと安心です。

新宿でピラティススタジオを探している方がよくする質問

新宿でピラティススタジオに迷ったら「zen place pilates」がおすすめ！

新宿でおすすめの10選を紹介しました。どのピラティススタジオも魅力があり、この中から選ぶのも大変かもしれません。

もしどうしても中々決められない場合は「zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)」をまず体験してみましょう。最大手のピラティススタジオですから、安心して受講することができます。

マシンピラティスだけでなく、マットピラティスも行っていますし、効果的にボディメイクをはじめ、心身を整えることができます。産後に身体を整えたい方や、ストレスが溜まりがちな人にもとてもおすすめです。

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