ピラティスの知識・情報2026年3月14日
マラソン大会を目指す人のピラティス入門｜反り腰改善と引き締めを両立する始め方
マラソン大会に向けて体づくりを考えていると、「ピラティスは役立つのかな」「マシンとマットはどちらが合うのだろう」と気になりますよね。特に、反り腰を整えたい、体を引き締めたい、走るための土台も作りたいとなると、何を選べばいいか迷いやすいと思います。結論からいうと、マラソンを見据えながら反り腰や体の使い方を整えたいなら、ピラティスは十分選択肢になります。ただし、「インナーマッスルを鍛える」という言葉だけで考えるより、姿勢を支える筋肉全体をどう使うか、普段の立ち方や走り方まで含めて見直すことが大切です。この記事では、マラソン大会を目指す方に向けて、ピラティスを始めるならマシンとマット……
