ピラティスの知識・情報2026年3月14日
ピラティスは13時開始だと遅い？昼レッスンのちょうどいい時間を考えてみた
ピラティスを受ける時間帯で迷ったとき、「13時開始は遅いのかな」「11時台のほうが効果が高いのかな」と気になる方は多いのではないでしょうか。せっかく通うなら、少しでも自分に合う時間を選びたいですよね。結論からいうと、ピラティスは時間帯によって消費カロリーが大きく変わるわけではありません。1時間あたりの消費カロリーはおおよそ150kcal程度とされることが多く、時間帯を変えたからといって、それだけで効果が大きく変わるとは考えにくいです。そのため、「何時がいちばん痩せやすいか」で選ぶよりも、自分が動きやすく、無理なく続けやすい時間で考えるほうが現実的です。この記事では、昼レッスンの……
