ピラティスの知識・情報2026年3月14日
猫背・反り腰を整えたいけどヘルニアが不安…そんな人のピラティスの始め方
猫背や反り腰、首こり、肩こり、腰の重さが気になっていて、「ピラティスで整えられたらいいな」と思う一方で、頚椎椎間板ヘルニアや腰椎椎間板ヘルニアがあると不安になりますよね。実際に体験へ行ってみたものの、翌日に少し右腰が痛くなったとなると、「やっぱり自分には合わないのかな」と心配になりやすいと思います。結論からいうと、ヘルニアがあってもピラティスを行うこと自体は可能な場合があります。ただし大切なのは、一般的なレッスンをそのまま頑張ることではなく、今の体の状態に合わせて動きや負荷をしっかり調整することです。この記事では、ヘルニアが不安な方がピラティスを始めるときに知っておきたい考え方……
