ピラティスの知識・情報2026年3月14日
体幹トレーニングのイメージが強いピラティス、猫背や股関節にはどう向き合う？
ピラティスというと、「体幹トレーニングの一種」というイメージを持っている方は多いかもしれません。そのため、猫背や股関節の硬さを改善したいと思ったときに、「本当に自分の悩みに合っているのかな」と迷いますよね。結論からいうと、ピラティスは猫背の改善や姿勢を整える目的には相性がよい一方で、股関節の硬さに対しては、ピラティスだけでなく“筋肉をゆるめること”も一緒に考えたほうが現実的です。体幹を鍛えるだけではなく、硬くなっている筋肉や周囲の組織にどう向き合うかが大切になります。この記事では、体幹トレーニングの印象が強いピラティスが、猫背や股関節の悩みにどう関わるのかを、わかりやすく整理し……
