ピラティスの知識・情報2026年3月15日
ピラティスと食事管理を続けても体脂肪率が減らないときの原因とは
ピラティスや食事管理を続けているのに、体脂肪率の数字がなかなか下がらないと、「やり方が間違っているのかな」と不安になりますよね。特に、頑張っている実感があるのに数値が動かないと、モチベーションも落ちやすくなります。ただ、体脂肪率の変化はすぐに数字へ表れるとは限りません。参照記事でも、筋トレの効果が実感できるまでにはある程度の期間が必要で、数値の変化が見えやすくなる目安はおよそ3か月、見た目の変化は約半年とされています。この記事では、その考え方をもとに、ピラティスと食事管理を続けても体脂肪率が減らないときに考えたい原因を、初心者向けにわかりやすく整理します。まず知っておき……
